Eu aprendi...

...eu aprendi a beber leite desnatado
...eu aprendi a não comer pastel na feira
...eu aprendi a ficar sem chocolate
...eu aprendi a não comer doces
...eu aprendi a ficar sem pizza
...eu aprendi a tomar leite com café
...eu aprendi a deixar de tomar leite com toddy
...eu aprendi a usar adoçante
...eu aprendi a tomar uma sopinha toda noite
...eu aprendi a comer a cada três horas
...eu aprendi a beber muita água
...eu aprendi a não faltar na academia


p.s - Esses novos hábitos estão me fazendo um bem danado!

"Quando a boca sabe comer,o corpo é saudável.
Quando a mente sabe pensar,a alma é feliz.
Quando as mãos sabem ajudar,o coração é alegre".

Recomecei a academia

Depois de dois meses de repouso, finalmente, voltei à academia. Não via a hora de voltar, porque sei o quanto a malhação é importante, sem ela é muito mais difícil emagrecer (senti isso na pele nos últimos dois meses).

Comecei de leve, ou deveria, meu instrutor bem que me avisou, mas como boa leonina, claro que teimei e peguei pesado. Resultado: estou com muuuuita dor no corpo. E olhem que eu só fiz esteira e bike, tudo bem... foi 1 hora de esteira (em ritmo intenso) e 40 minutos de bicicleta.

Será que exagerei?! rsrsrs

Jaquei!!!!!!!!

Afff! Jaquei feio hoje, que vergonha!
E a culpa é da Cris e da sua 'maledita' Cuca de banana!
Não deveria ter ido à casa dela hoje...
Mas tudo bem, amanhã eu volto pra academia!

Mudança de hábito

Esse é o novo conteúdo da minha bomboniere.

Selinho

Ganhei esse selinho da Cris.
Valeu perua!

Agora vamos às regras:
1- Linkar a pessoa que nos deu o selinho, mas não pq ganhou o selinho e sim pq gostou realmente do blog.
2- Indicar 10 blogs que vale a pena ler .

Eu indico:
Cris:http://tentandoperderpeso.blogspot.com/

Camila: http://borgescamila.blogspot.com/

Pri:http://biquinidelacinho.blogspot.com/

Ju:http://jurumoaos52.blogspot.com/

Nekinha:http://nekaboneca.blogspot.com/

Elaine:http://emagrecimentorealesaudavel.blogspot.com/

Vanessa:http://quandoemagrecer.blogspot.com/

Bia:http://nopratodabia.blogspot.com/

Larissa:http://www.meuemagrecimento.net/

Flávia:http://meudiariodepeso.blogspot.com/

Um mês de RA

Há um mês comecei , de verdade, a RA e o blog.
Emagreci pouco, mas tá valendo... Vale lembrar que não estou fazendo nenhuma atividade física, nadinha ( por determinação médica), foi somente a reeducação alimentar, portanto esse pouco foi muito.
Me aguardem quanto eu voltar à academia!

Café para dois

Nós estamos sempre juntos, em tudo.

Ele é meu maior incentivador.

Ele é meu melhor companheiro, nos projetos, nos sonhos, na vida (e também na dieta, rsrs)

Foi ele quem tomou café da manhã comigo hoje (e eu espero que pela vida inteira)...

Mais um dia certinho

Café da manhã: pão light com queijo branco, leite desnatado com toddy

Lanche da manhã

Almoço: arroz, feijão, repolho à chinesa, omelete e salada de escarola

Lanche da tarde: Chá mate (com adoçante...arght), duas bolachas gergelim e uma fatia de queijo branco

Jantar: sopa de legumes

Cardápio de hoje

Hoje foi um daqueles dias primorosos, fiz tudo certinho...

E como é boa a sensação de dever cumprido!

Será um brilhante dia de sol

Quando finalmente conseguir atingir meu objetivo, terei vencido esse desfio. Vou olhar para trás, ver tudo que passou... e dizer EU CONSEGUI!

Então cantarei essa música beeem alto...

I can see clearly now the rain is gone.

(eu posso ver claramente agora, a chuva se foi.)

I can see all obstacles in my way.

(Eu posso ver todos os obstáculos no meu caminho)

Gone are the dark clouds that had me blind.
(As nuvens pretas que me deixavam cego já foram)

It's gonna be a bright (bright)

(Será um brilhante)

bright (bright) sunshiny day.

(Um brilhante dia de sol)

yes,I can make it now the pain is gone.

(Sim, eu posso ver agora que a dor se foi)

All of the bad feelings have disappeared.

(Todos os sentimentos ruins desapareceram)

Here is the rainbow I've been praying for.

(Aqui está o arco-íris , que eu tanto rezei)

It's gonna be a bright (bright)bright (bright) sunshiny day.

(será um brilhante, um brilhante dia de sol)
Look all around, there's nothing but blue skies

(olhe ao redor, não há nada além do céu azul)

Look straight ahead, there's nothing but blue skies.

(Olhe bem à frente, não há nada além do céu azul)

Matéria na revista Boa Forma

Saiu uma matéria na Revista Boa Forma sobre garotas que, como nós, emagreceram após criar um blog.

Dê uma olhadinha AQUI e inpire-se nas histórias delas.

?????????

A balança não me trouxe boas notícias: 69,0
Caramba, não sei o que está acontecendo!
Sei que estou me alimentando corretamente, a cada três horas, em pequena quantidade, estou bebendo bastante água e tenho me mantido bem longe dos doces (minha perdição). Então por que cargas d'àgua eu não estou emagrecendo??? Alguém pode me dizer???
Estou bem p da vida!


ps- Mesmo muito p*, eu não vou jogar tudo fora. Não posso e NÃO VOU desistir.
Vambora correr atrás do prejuízo...

Um almoço delicioso (e vegetariano)

Para quem não sabe sou vegetariana, ou melhor, ovo-lacto-vegetariana, isto quer dizer que como ovos, leite e derivados além de vegetais, frutas e legumes. Em outras palavras como tudo, MENOS carne (essa de tipo algum, não dá!).
O fato é que muita gente ainda acha estranho e torce o nariz para a alimentação vegetariana, é engraçado como sempre me perguntam: "O que você come???". Eu dou risada e respondo que só não como bicho morto... rsrsrs
Felizmente, hoje encontramos no supermercado uma boa variedade de produtos naturais, como hamburguer, nuggets, salsicha, entre outros. E tudo muito gostoso, que não ficam devendo nada às versões tradicionais (com carne). Uma prova disso foi o meu almoço de hoje, nutritivo, gostoso e além de tudo light! (um hamburguer de soja como esse aí da foto tem apenas 64 calorias).

Descoberta

Descobri que não posso nem pensar em cometer um deslize que a balança emperra.

Foi assim essa semana... dei uma bobeada no jantar(ou algumas rsrsrs) e o resultado foi que não consegui emagrecer nadica! É sério, só comi um pouco à mais no jantar (por 2 dias) e deixei de fazer o lanche da tarde (durante toda a semana)... de resto fiz tudo certinho.

Ok, sei que sem fazer atividade física fica mais difícil, ou mais lento, o emagrecimento, mas agora eu realmente não posso (não até me recuperar completamente da cirurgia que fiz há 40 dias, e ser liberada pelo meu médico).

Portanto, eu preciso mais do que nunca ficar atenta e ser IMPECÁVEL com minha alimentação. Logo estarei recuperada e poderei voltar à academia. Aí sim, com a RA e a academia os quilos indesejáveis vão DESAPARECER, pelamor!!!

Droga...Empatei!!!