Esse tem sido meu grande aliado: meu bloquinho.Anoto nele tudo (tudo mesmo) que eu como durante o dia e também quantos copos de água eu bebo. Parece besteira, mas está dando resultado: estou conseguindo controlar o quê e o quanto estou comendo.
Ele vai comigo para onde eu for, e no final do dia dá uma deliciosa sensação de dever cumprido, de ter feito tudo direitinho...
Faça o teste vc também!
Tenho tentado anotar tudo que como, mas nem sempre consigo, à noite as vezes me dá preguiça, e a memória no dia seguinte nem sempre é boa. Fora as vezes que fico na casa do namorado. Vou arranjar um bloquinho pra mim, excelente idéia! Força e beijos
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