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domingo, 21 de novembro de 2010

Sabado gostoso





Depois de 25 minutos nessa trilha (essa foto é da parte mais tranquila, viu!) suando em picas com um palmo de língua pra fora... eis a recompensa:



Prainha branca!




Há tempos Amor-da-vida queria me levar lá... ele tinha razão: eu fiquei encantada. E de quebra perdi muuuuuitas calorias na trilha que dá acesso à praia.


sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Calculadora de calorias

Encontrei , no site da Revista Boa Forma, uma calculadora de calorias!
Fiz meus cálculos e comerei hoje 685 calorias. Bem pouco ,não é!?
Fica a dica... segue o link:

http://boaforma.abril.com.br/calorias/

terça-feira, 21 de setembro de 2010

Afff...Isso aqui tá uma vergonha! Esse blog tá cheio de teias de aranha.rsrsrs
Minha vida tá uma correria danada...
Com a minha meta tá tudo indo muito bem, tô firme no meu propósito e, o melhor, estou EMAGRECENDO.
Meu desafio pessoal está no dia 48/142. E eu já emagreci 5 quilos... pra mim tá ótimo.
Tá complicado ir na academia também, mas eu compenso comendo menos.
Devagar e sempre...

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Cardápio de hoje:
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite desnatado com Nescafé e adoçante
1 pacotinho de torrada magic toast
LANCHE
1 activia Aveia (amoooo)
1 banana prata pequena
ALMOÇO
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
brócolis refogado
salada de chuchu
1 pessêgo em calda (ok...não precisava)
LANCHE
1 banana prata pequena
JANTAR
omelete com : 1 ovo, 1 cenoura peq. ralada, tomate e pimentão picados, sal e orégano

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

Olá

Passei só pra dizer que eu estou ótima e, EMAGRECENDOOOOOOOOO!!!

sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Boas notícias!


MARAVILHAAAAAAAAAAAAAAA!
Hoje é o meu dia de pesagem e a notícia é ótima : emagreci um quilo essa semana
Tô mega feliz!!!
Meu peso atual é 68,0 kg
Um resultado desse dá um super gás pra fazer tudo certinho e ter outra boa notícia na próxima sexta.
Bora emagreceeeeeeeeeeeeer!

quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Quando a vontade de comer doce aparece...

...pego um banana prata, polvilho canela e levo ao microondas por um minuto.
Pronto!
O resultado é uma delícia e mata a vontade de comer doce.


P.S.
Amanhã é dia de pesagem.
Acho que vem coisa boa por aí...

terça-feira, 17 de agosto de 2010

Meu desafio de natal

Elaborei um desafio pessoal até o natal.
Ao todo serão 142 dias de muita disciplina e determinação para emagrecer o máximo possível (claro com muita saúde, sem radicalismos).
Hoje é o dia 13, dos 142. E até agora já eliminei:
2 kg e 600 gramas!
Estou tããããão feliz!!!
O esforço na academia e a disciplina na alimentação estão valendo a pena.
No fim das contas, não está sendo difícil, ao contrário está até bem tranquilo.
Que bom!
Bora tomar o rumo do emagrecimento novamente!!!
P.S. Durante o meu sumiço, engordei e voltei aos 71.6, ou seja, recomecei do zero...

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Sexta é dia de...

Aqui em casa sexta-feira é dia do Amor-da-vida chegar com cerveja e coisinhas para comer. É a nossa happy hour... enquanto ele bebe sua cervejinha gelada eu vou de vinho, ele põe um vinil pra tocar (isso mesmo vinil) e ficamos conversando, curtindo boa música, namorando e comendo.
Mas hoje um bolei um esquema ninja para curtir nossa happy hour sem prejudicar minha dieta. Eis o plano: preparei para ele uns petisquinhos que ele adora mas que eu (vegetariana) não como: torresmo e salaminho. Para mim fiz um antepasto light de beringela para degustar com torradinhas Magic toast (elas são gostosinhas e bem lights).
Tá tudo pronto (cervejinha gelando, petiscos no jeito, vinil escalado) esperando Mailóve chegar para curtirmos nossa hora feliz de toda semana... sem prejuízo na balança.

terça-feira, 20 de julho de 2010

Quem anota não sabota

O QUE COMI HOJE

Café da manhã:
1 copo de iogurte light sabor morango
1 fatia de pão caseiro

Lanche: Nada (acordei tarde)


Almoço:


1/4 xicara de arroz
1/4 xícara de feijão
3 colheres de proteína de soja refogada com milho
1/2 beterraba ralada
1/2 cenoura ralada
1 laranja


Lanche:
1 copo de iogurte light
1 club social integral

Jantar:
1 sanduíche com: 2 fatias de pão, 2 de musarela, maionese, cenoura e beterraba raladas
1 cpo de guaraná







domingo, 27 de junho de 2010

Prato do dia

Dia seguinte ao ajuste do aparelho = possibilidade zero de comer alguma coisa sólida!
Hoje só uma sopinha me salva...


(no prato sopa de Milho Verde com manteiga, Quick da Knorr)

sexta-feira, 25 de junho de 2010

PI-PO-CA!!!



Adoro!!!

Dia de jogo aqui em casa é sagrado: pipoca com catchup...AMO!

segunda-feira, 21 de junho de 2010

O fondue de chocolate e o recomeço

A derrocada começou no dia dos namorados: preparei um fondue de chocolate para mim e o Amor-da-vida. Até aí tudo bem, se eu soubesse me controlar... mas eu não sei... É fato!
Depois disso, foi um festival de jacadas sem fim, com os dois pés. Realmente tenho uma relação , diria, palotógica com a comida... e isso é triste.
Mas eu não quero ficar me lamentando aqui.
Aconteceu e sobre isso não há o que se possa fazer. Agora é correr atrás do prejuízo e RECOMEÇAR...
Por quantas vezes mais???
Que Nossa Sanhora da Boa Dieta me ajude

sábado, 12 de junho de 2010

Obaaaaaaaaa!!!







Meu novo peso: 69,8
Estou mega feliz!!!!
Finalmente saí da casa dos 70! (e pra nunca mais voltar)
Fiz tudo direitinho a semana toda e a recompensa veio.


domingo, 6 de junho de 2010

Começando mais um dia...


... de alimentação certinha!

Feriado pertinho da natureza

Eu e o amor-da-vida curtindo o feriado no Solo Sagrado...








quinta-feira, 3 de junho de 2010

A balança voltou a ser minha amiga


Após uma semana comendo quase certinho (teve bolo e 2 cones trufados!), eu consegui mandar embora 600 gramas !
Pouco? Não mesmo! De pouquinho em pouquinho eu chego à minha meta.
O importante é que o ponteiro da balança mexeu , e desta vez foi para baixo!
Tô muito feliz!

terça-feira, 1 de junho de 2010

Oração do caderninho

Olhem o que encontrei no blog da Izabel.
É genial, dei muitas risadas!


Oração do Caderninho

Confesso que errei
Errei em não anotar e achar que por isso não iria engordar
Errei em não anotar tudo o que comi
Errei em omitir o chocolate e o pudim
Errei em omitir aquela coxinha, que era tão pequenininha!
Prometo anotar tudo o que comer
Prometo me empenhar
Prometo não jacar
Prometo me controlar
E com isso sei que vou emagrecer
As roupinhas largas vão ficar
Meus sonhos vão crescer
E finalmente bem feliz eu vou ser!

quarta-feira, 26 de maio de 2010



Quem é vivo sempre aparece, não é assim?

Voltei!

Um pouco envergonhada, devo dizer. Fiz tanta bobagem esses meses que sumi daqui.

Engordei, relaxei, desanimei e decidi sumir (pensei até em excluir o blog)...

...

Mas que atire a primeira pedra quem nunca desanimou...

O fato é que decidi voltar!

RECOMEÇAR...

sábado, 23 de janeiro de 2010

Feliz!

Após uma semana PERFEITA estou muito feliz!
Feliz por saber que eu posso resistir às tentações, que a comida NÃO é mais forte que eu, e por saber que agora estou no caminho certo: agora, eu realmente, decidi e escolhi emagrecer.
E ninguém, nada, me tira do meu caminho!!!

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Tinha uma jaca no meu do caminho...no meio do caminho tinha uma jaca

A primeira jaca era um delicioso mousse de chocolate... a segunda era uma lasanha.
Nessse final de semana almocei, sábado, na casa da sogra e a sobremesa era a mousse de chocolate...comi e repeti.
No domingo almocei na casa da minha sobrinha, que é uma excelente cozinheira, e me acabei na lasanha de abobrinha (feita especialmente para mim, que não como carne) e na salada de maionese (que ningém nesse planeta faz igual) de quebra tinha um doce de leite de sobremesa...hummm. E lá pelas tantas...caipirinha.
Viu? eram várias jacas no meu caminho!
Mas hoje voltei à sanidade e decidi me alimentar bem certinho durante a semana para compensar o estrago do findi.

Hoje eu comi:

café da manhã: 2 fatias de pão light com uma fatia de queijo branco.
1 caneca de leite desnatado com nescafé e adoçante

lanche:
(acordei tarde)

almoço:
2 fatias de beringela à minha moda (depois posto a receita)
salada de rúcula e alface
1 laranja

lanche:
1 banana prata amassada com 1 colher de aveia e 1 c (sobremesa) de leite em pó

jantar:
1 omelete com tomate, cebola, orégano e queijo branco em cubinhos
brócolis refogado

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Meu sanduba preferido...



..é o Sub way vegetariano: pão de 15 cm, queijo suiço, alface, rúcula, pimentão, cebola roxa, tomate, pepino, azeitona preta, temperado com vinagre, azeite, pimenta calabresa e molho chipotle. Maravilhoso!

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Farofa (delícia) de cenoura



Refogue em 1/2 cebola picadinha, junte um tomate picado (sem sementes) e 1 cenoura ralada.
Deixe 'murchar' um pouco e acrescente milho verde e uvas passas à gosto. Prove o sal e salpique um tantinho de orégano e salsinha. Desligue o fogo e deixe esfriar um pouco.
Acrescente +ou- 1 xícara de farinha de mandioca.





p.s -Eu gosto tanto que só preciso de uma saladinha e nada mais...


quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

36 coisas em 365 dias

Vi em outros blogs e copiei.
Só que o meu tem prazo menor, sou muuuuuito ansiosa!

1 - Chegar aos 55 quilos.
2 - Oficializar meu casamento
3 - Viajar em lua-de-mel para um lugar lindo
4 - Renovar meu guarda-roupa (com roupas tamanho 38, please)
5 - Voltar a Camburi
6 - Aprender a nadar
7 - Aprender a andar de bicicleta
8 - Voltar a academia (e continuar lá)
9 - Malhar , pelo menos, 4 vezes por semana
10-Continuar guardando uma parte do meu salário
11-Ler um livro por mês
12-Ir mais ao cinema
13-Ter crises de riso
14-Exercitar a paciência
15-Controlar esse meu humor (será que sou bipolar???kkkk)
16-Fazer um trabalho voluntário
17-Rever minhas amigas do Coutinho (saudadeeeeeeeeee)
18-Começar a pós-graduação
19-Viajar bastante
20-Maromba
21-Carrancas
22-Ilha do Mel
23-São Tomé das Letras
24-Comprar um biquíni lindo e ficar muito bem nele
25-Bronzear minha barriga...kkkkkkkkkkkk
26-Doar sangue novamente
27-Conhecer outros restaurantes vegetarianos
28-Começar a Escola de Aprendizes
29-Ir mais ao Centro
30-Dedicar mais tempo aos meus amigos
31-Tomar banho de cachoeira
32-Boiar no mar
33-Muitos piqueniques com a galera
34-Voltar ao Solo Sagrado (só eu e o Grilo)
35-Conhecer um parque aquático
36- Engravidar

terça-feira, 5 de janeiro de 2010

Viagem



Passei a virada do ano em Camburi, um refúgio no litoral norte de São Paulo.

Ah! Que delícia de lugar...

Mas , vou confessar: fiquei muito encanada com meu corpo...

Chega, né?! 'Bora emagrecer e curti a praia com um belo biquini!

Será que dá tempo até o Carnaval?

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Vem 2010!



Olá pessoas!

2010 está aí, inteirinho pela frente, trazendo (pra mim) a possibilidade de fazer tudo diferente!

Um excelente ano para todas nós.

Eu voltei...agora pra ficar!

domingo, 8 de novembro de 2009

Queimando a cuca

Passei o domingo tentando solucionar o cubo mágico.
Fiquei tão entretida que não dei nenhuma beliscada hoje.
Se não conseguir solucioná-lo, pelo menos serviu para ficar longe das tentações!
E agora deixa eu voltar... falta pouco!

sábado, 7 de novembro de 2009

Picolé

Esses dias tem feito um calor absurdo aqui em Sampa!
Pra refrescar nada melhor que um sorvete beeem gelado...hummmm (minha perdição!)
Mas sorevete é muito calórico e eu me conheço, se tiver um pote de sorvete no freezer, vou devorá-lo inteirinho e ENGORDAR, logo, é melhor fugir da tentação.
Então, tive a boa idéia de comprar picolés de frutas, que refrescam e não são tão calóricos (em média 48 calorias).


UPDATE: Comprei um pack com 10 unidades de FRUTARE tamanho snack.

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Recomeçar...



Recomeçar é preciso!!!!!

Chega! Basta!

Outubro se foi e eu deixei a banda passar... o desânimo se abateu sobre mim.

um mês sem academia + relaxo na RA = 800 GR à mais

No fim das contas até que o saldo final não foi tão ruim assim.

Mas é chegada a hora da virada, um mês novinho em folha começando e o Natal se aproximando. A hora é agora! (porque daqui a pouco não dá mais tempo)

Vou mandar essa "toiça" preguiçosa que mora dentro de mim pra bem longe!!!

E que venha Camburi!!!!

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Ando meio desanimada...


Estou sumida, eu sei...
É que nesses últimos dias estou borocoxô, desanimada e cansada. Não sei ao certo o porquê, mas o desânimo se abateu sobre a minha pessoa. Não quero saber de academia e (descobri essa semana) quando eu não vou à academia, escorrego na RA.
Hoje pela manhã, por curiosidade, fui ver se Dona Plenna me mostrava o tamanho do estrago. Qual não foi a minha surpresa ao constatar que tudo está na mesma? Aleluia!
O negócio é aproveitar essa boa notícia e retomar as rédeas do meu emagrecimento.
Mas cadê coragem? Alguém tem aí pra me arrumar???

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Jacada...droga!



Imagine uma jacada gigante.

Eu fiz pior.

Fui à um rodízio de pizza ontem!

Adivinha: hoje estou muito brava comigo mesma... (já me xinguei muito)

Agora me diz: o que leva um ser que está lutando para emagrecer, ir à um rodízio de pizza???

domingo, 27 de setembro de 2009

Olha o presente que a Dona Plenna me deu hoje pela manhã


Como é bom saber que estou no caminho certo!