Café da manhã:
1 copo de iogurte light sabor morango
1 fatia de pão caseiro
Lanche: Nada (acordei tarde)
Almoço:
1/4 xicara de arroz
1/4 xícara de feijão
3 colheres de proteína de soja refogada com milho
1/2 beterraba ralada
1/2 cenoura ralada
1 laranja
Lanche:
1 copo de iogurte light
1 club social integral
Jantar:
1 sanduíche com: 2 fatias de pão, 2 de musarela, maionese, cenoura e beterraba raladas
1 cpo de guaraná
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